2016.03

桜が咲きましたねー！本格的な春がやってきました！もうすぐ新年度になります。気分新たに4月からもお互いに頑張りましょう！Pitch FMでは現在、たくさんの、Pitch FMサポーター、 （市民ボランティア）さんが活躍中！なかでも、「市民チャレンジゾーン」では、 選曲ボランティアがこだわりの選曲で お届けする「市民セレクトゾーン」や、 地元の学生やミュージシャンなどによる「オリジナル番組」をオンエア！4月の放送表予定をアップしますので、ぜひお気に入りの番組を探してくださいね♪右上の表をクリックすると拡大します！Pitch FM ホームページにあるタイムテーブルからも、 番組スケジュールをご覧いただけます。【新番組のお知らせ】4月から新...

こんにちは！白川　洋です。毎週月曜日から12：15～Pitch　HAPPY　市場今日の晩ごはんのコーナー！今回は「我が家のコールスローサラダ」を作ってみました！材料（3～4人分）・春キャベツ　4～5枚・新玉ねぎ　2分の1個・コーン　100g（小さい缶1個分）・にんじん　1cmくらい・マヨネーズ　大さじ6・お酢　大さじ1・砂糖　大さじ1・レモン汁　少々作り方①キャベツ、玉ねぎはみじん切りにします。②人参も細かく切ります。③マヨネーズ、お酢、砂糖、レモン汁を混ぜて、ドレッシングを作り、最後に野菜と和えたら出来上がり～！なんて簡単なんでしょうか！？（笑）全ての晩ごはんの調理が終わった後でちゃちゃっと出来てしまうサラダになります。今が旬の春...

先週はお休みを頂いた長尾です世間では子供たちが春休み…給食の有りがたさを実感する時期ですね(o´_ _)o)今日はお昼ご飯としても晩ご飯にもオススメな1品です♪『ひき肉のそぼろ丼』（2人分）・あいびき肉…200g・玉ねぎ…小1個（大なら1/2個）・ねぎ…2本・温泉卵…2個・ご飯…食べる分☆ケチャップ…大さじ3☆ウスターソース…大さじ1☆コンソメ…1個☆塩コショウ…少々≪下準備≫玉ねぎは粗めのみじん切り、ねぎは小口切りにそれぞれ切っておく。☆印の調味料を合わせておく。①フライパンに油を熱し玉ねぎがしんなりするまで炒める。②ひき肉を入れて火が通ったら合わせておいた☆印の調味料を投入し全体に味がなじむまで炒める。③丼にご飯→そぼろ→ねぎ→...

こんにちは、白川　洋です。毎週月曜日から金曜日のお昼12：15～はPitch HAPPY 市場今日の晩ごはんのコーナー！毎週火曜日は洋食メニューを紹介しています。今回は「豚かたまり肉のデミトマ煮込み」を作ってみました！材料（3～4人分）・豚かたまり肉　400～500ｇ・塩コショウ　少々・玉ねぎ　2～3個・赤ワイン　100cc・カットトマト　400g・水　400cc・コンソメ　2個・デミグラスソース　200～300g・ウスターソース　大さじ3作り方①豚かたまり肉を食べやすい大きさに切ります。玉ねぎは1cmくらいに切ります。②フライパン又は薄手の鍋に油を入れて、肉を加えて表面に焼き色を付けます。③玉ねぎを入れて炒めます。④赤ワイン、トマ...

日曜日の朝９時～１１時ヒットミュージックグラフィティーふじたあきこ☆です小中高と卒業式が行われ在校生も　もうすぐ春休みに入りますね～そこで　今週のレコードはお子さんから　大人までアンアンアン～とっても　みんな大好き～＾＾「ドラえもん」 のＥＰを用意しましたいつも来ている歌がレコードだと　どんなふうに聞こえるのかな？変わらないかな？・・・９時３０分ごろですお楽しみに～～そして、今週は３連休でもありますから「この三連休の過ごし方は？？？」 また　ドラえもんにちなんで「ドラえもんの四次元ポケットから出してほしいモノは？？？」 私なら・・・身近な所では・・・＾＾；茶ラララッタラ～～『即やせ光線・・・！！』( *´艸｀)あ～(/ω＼)・...

こんにちは！白川　洋です。毎週月曜日から金曜日のお昼12時15分からはPitch HAPPY 市場今日の晩ごはんのコーナー！今回は「春キャベツの豚肉巻」を作ってみました！材料（3～4人分）・春キャベツ　4分の1くらい・豚肉（薄切り肉）10～12枚・小麦粉　大さじ1・ポン酢　50cc・砂糖　大さじ1作り方①春キャベツは千切りにして、軽く塩でもみます。②豚肉を広げて、キャベツを乗せ、手前から巻いていきます。③巻き終わったら軽く小麦粉をまぶし、フライパンで焼きます。④焼けたら、ポン酢と砂糖を合わせたものをかけて、1分ほど煮詰めたら、出来上がり～！今が旬の春キャベツをたっぷりと使ってみました！大きさも一口、二口でパクッといけるくらいのものな...

日曜日の朝９じ～１１時ヒットミュージックグラフィティーふじたあきこ☆です先週メッセージテーマを自由にしたところ楽しいメッセージがたくさん届いたので～～(#^.^#)今週も　自由なメッセージをお待ちしています 自由～～と言うとことでいくつか気ままに書かせていただきますまず・・・３・１１のことは５年たっても忘れられません・・・ＮＨＫ「風の電話」を観て・・・皆さんの心はまだまだ癒えてはいないんだと痛感・・・ボロボロ泣きました・・心の深いところから涙がこみ上げてきました・・・あと、春を感じてガーデニングが気になっています植木鉢の草花が・・栄養のある土が欲しいと訴えかけてきて横目に・・「まっててよ・・」と謝りながら通っています・・・でも、今週...

こんにちは！白川　洋です。毎週月曜日から金曜日のお昼12：15頃からは、Pitch HAPPY　市場今日の晩ごはんのコーナー！今回は、「チーズinナゲット」を作ってみました！材料（3人分）・とりむね肉　2枚・ベビーチーズ　4個・粉チーズ　大さじ2・にんにく(チューブ)　3cm～4cm・お酒　大さじ1・塩　小さじ1・マヨネーズ　大さじ2～3・片栗粉　大さじ3・小麦粉　大さじ3作り方①とりむね肉を細かく刻みます。ベビーチーズを細かくカットします。②ボールにとり肉、チーズ、にんにく、お酒、塩、マヨネーズ、片栗粉、小麦粉を全部入れて、よく練ります。③フライパンに1cmほどの油を入れて、練ったものを一口サイズの小判形にし、両面がキツネ色になる...

こんにちわ！今年は鍋の出番が少なかった長尾です(ﾟДﾟ*)(｡_｡*)ﾍﾟｺﾘ以前、煮物を和風だし→コンソメで…というのをご紹介したのですが今回は中華風にアレンジ？してみました！！『塩肉じゃが』（2人分）・じゃがいも…中3個 ・人参…1本 ・玉ねぎ…1個 ・豚肉…250～300g ☆水…360cc ☆鶏ガラスープ…小さじ2 ☆酒…大さじ2 ☆みりん…小さじ2 ☆塩…小さじ4分の1≪下準備≫じゃがいもは食べやすい大きさに切り、人参は乱切りにします。玉ねぎは半分に切って食べやすく切っておく。①鍋に水と鶏ガラもの素を入れ具材を全て投入し火が通るまで煮ます（途中アクは取りましょう）。※中火で10分程度②残りの☆印の調味料を加えて味を調えます...