2016年7月19日　今日の晩ごはん

こんにちは、白川　洋です。

毎週月曜日から金曜日の
お昼12時15分頃からは、
Pitch HAPPY　市場
今日の晩ごはんのコーナー！

今回は、
「ねばネバネバギブアップ丼」！

ちょっとタイトルに
洒落を利かせてみました笑

材料（2人分）

・おくら　8～10本

・モロヘイヤ　1袋

・なめこ　1袋

・シーチキン　ノンオイル1缶

・梅干　2個

・オリーブオイル　大さじ2

・しょう油　大さじ2


作り方

①おくら、モロヘイヤ、なめこを茹でておきます。

②茹でたおくらとモロヘイヤを細かく切ります。

③梅干は種を取り、細かく刻んでおきます。

④切ったおくら、モロヘイヤ、なめこ、梅干、
シーチキンを全てボールに入れて、
オリーブオリルとしょうゆも入れて、
とにかくよく混ぜてネバネバにします。

⑤最後に丼ご飯の上に盛り付けをして
出来上がりです！


とにかくネバネバ！これで夏バテも解消！

かなり和風味な洋風料理ですが、
たまにはどうでしょうか？

旬な材料も使っているので、お財布にも
優しい一品だと思います。

さっぱりした味で、くどくないので
食べやすかったです！

来週もおたのしみにー！